5/10. Rantakuntojumpissa kohteena keskivartalo. Vuoden retkikohde Kruunupuisto treenipaikkana.
Kausi 3, 13/14. Joanna ja Amin jatkavat Kainuun korpitreenejä itsenäisyyspäivän hengessä: Kaksikko suuntaa kohti jääkäreiden piilopirttiä, m
Kausi 3, 12/14. Joanna Kuvajan rankka nyrkkeilytreeni Amin Asikaisen jatkuu: Joanna testaa myytin, lähtevätkö kilot löylyttämällä pois. Heid
Kausi 3, 11/14. Amin Asikainen vie Joanna Kuvajan Rocky -henkiselle sparrausleirille Kainuun korpiin. Luvassa on vaativaa maastopyöräilyä, y
Kausi 3, 10/14. Joanna Kuvaja korkkaa rullasuksihiihdon uudeksi lajiksi treenipalettiinsa. Ampumahiihtäjä Antti Repo neuvoo parhaat niksinsä
Kausi 3, 9/14. Nyt on se hetki! - jolloin Joanna Kuvajan juoksukunto testataan. Mukana Tukholman puolimaratonilla jännittää kakkosvalmentaja
Kausi 3, 8/14. Ylimpien ystävysten, Joanna Kuvajan ja Heidi Sohlbergin matka kohti Tukholman maratonia alkaa. Tähtivieraat ja täydelliset ma
Kausi 3, 7/14. Heidi Sohlberg pääsee Tommi Evilän opastuksella hurjiin porrasjuoksutreeneihin. Saija Palinin ja Ressu Redfordin seikkailu Ka
Kausi 1, 10/14. Päivän sporttihaasteena Nokian leirillä on liivikävely. Heidi Sohlberg ja Joanna Kuvaja tulevat treeniin omissa liiveissä, m
Kausi 3, 6/14. Heidi Sohlbergin ja Joanna Kuvajan tunteikas treeni kohti Tukholman puolimaratonia alkaa. Bongaa hengenpelastusvinkki mökkir
Kausi 1, 12/14. Heidi tahtoo kuntosalilla tankoon lisää rautaa. Anni Vuohijoki opettaa nostamisen tekniikkaa. Opit tulevat tarpeeseen varast
