Kausi 1, 3/6. Ruisleipä maittaa aamiaisella, etenkin avokadon ja prosciutto-kinkun kanssa. Mutta vaihtoehtoisesti avokado sopii myös banaanin ja vadelmien kanssa. Jejun saarella asuu niin paljon yli satavuotiaita, että 80-vuotias on vielä teini-ikäinen. Jamie tutustuu bibimbapiin, johon tulee riisiä, possua, muna ja paljon erilaisia kasviksia. Sveitsissä maistellaan perinteistä ohrakeittoa. Brittiläinen ruokaohjelma, jossa Jamie Oliver kokkaa terveellistä ja helppoa superruokaa mausta tinkimättä.
