Kausi 1, 6/6. Koreassa syödään seesaminsiemeniä joka aterialla, samaan tapaan kuin meillä käytetään suolaa ja pippuria. Jamie valmistaa jännittävää seesamikanaa, riisinuudeleita ja kaalisalaattia lounaaksi. Sveitsissä syödään eniten suklaata maailmassa, mikä on hyvä syy vierailla suklaatehtaalla. Koska suklaa tehdään kaakaopavuista, se voi olla jopa terveellistä. Superruoka suklaa päätyy Jamien keittiössä kasvischiliin. Toinen päivällisvaihtoehto, liha-perunasosevuoka, saa inspiraationsa sardinialaisista härkäpavuista. Brittiläinen ruokaohjelma, jossa Jamie Oliver kokkaa terveellistä ja helppoa superruokaa mausta tinkimättä.
