Erika Serko, taso 1-3: Tunti vahvistaa, venyttää ja rentouttaa niska-hartiaseutua. Tunnin aikana venytetään ja avataan kireyksiä aktiivisilla avaavilla liikkeillä. Tehdään rauhallista ja rentouttavaa liikettä. Soveltuu erinomaisesti niska-hartiaseudun jännityksen lievittämiseen sekä lihaskunnon parantamiseen. Jos sinulla on niska-hartiaseudun ongelma, olethan yhteydessä lääkäriin ennen liikunnan aloittamista. (20')
Maksullinen Ruutu+ ohjelma
