Monika Mäkitalo, taso 1-2: Tällä tunnilla keho sekä mieli virkistyy lempeiden asentojen ja rentouttavien liikesarjojen avulla. Lisätään tietoisuutta selkärangan ja kehon asennosta. Samalla vahvistetaan keho-mieli yhteyttä. Liikkeiden ympärille kietoutuva hengitys tekee harjoituksesta meditatiivisen ja rentouttavan. (25')
Maksullinen Ruutu+ ohjelma
