Erika Serko, taso 1-3: Mindfulness - hyväksyvä tietoinen läsnäolo - Tunnilla harjoitellaan tietoisuutta, huomion kiinnittämistä ja hetkessä olemista. Kaikki hyötyvät tietoisuustaidoista: mielen tyynnyttäminen ja kokemusten utelias ja hyväksyvä havainnointi eivät ainoastaan alenna stressiä, vaan auttavat myös tarkkaavaisuuden hallinnassa ja tunteiden säätelyssä. (15')
Maksullinen Ruutu+ ohjelma
